爱上瑜伽,自信生活。

    “挺直身体,双肩打开下沉,嘴角微微仰起,给自己一个甜美的微笑,做一个深呼吸,让我们放松身体,放松大脑……”伴随着缓慢而悦耳的音乐,瑜伽老师甜美而醉人的声音,我们放空自己,进入瑜伽的世界。

    瑜伽起源于四大文明古国之一的印度,它就如同中国的佛教已有悠久的历史。当时修行者们在山林起居,观察大自然的生存法则,而发现了各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法,患病时能不经治疗而自愈。于是,他们开始模仿动物的姿态,调整呼吸,探索身心,创立出一系列有趣而又严谨的锻炼体系。

    “练了这么多的瑜伽,总是记不住体式,又没有很大的成效……”也许有人会这么说。瑜伽大师曾经说过这么一段话:“当我还是孩子的时候,我吃过很多食物,现在已经记不起吃过什么了,但可以肯定的是现在它们中的一部分已经长成我的骨头和肉了。”是的,瑜伽的体式很多,练习了一年的瑜伽,我记住的体式也不多,但每当我站在试衣镜前,看着里面自信而又淡然的自己,瞬间明白了瑜伽之意。瑜伽最重心意,而各种体式不过是手段,并非目的。心若能安于自身,即为瑜伽之境;不喜不悲,静静体会当下一时,方为“瑜伽”!

    练习瑜伽,带给我很多不一样的感受和体会:瑜伽可端正姿势,消除赘肉,产生自然健康的美,改善睡眠,提高身体自然治疗的能力;夏天,它可以让老是呆在空调间里的我们大汗淋漓,让皮肤更好地呼吸,更加细腻紧实有光泽;冬天,它可以让我们身心感受到温暖抵御严寒;它可以培养性情,创造良好的感觉和平和的心态,让我有信心面对这个纷繁复杂的社会……

    但瑜伽不是一两个小时或一两天的练习,瑜伽是一世的生活方式,需持之以恒。第一天,你会感觉浑身酸痛;第二天你就会发现,酸是酸的,但不再痛了;第三天,你感觉自己身姿挺拔了;第四天,你又发现背柔软了……一天一天做下来,不知不觉间,惊喜会渐渐充盈你的心扉。

    现在练习瑜伽的生活方式也越来越受到人们的认可和追捧,我们医院也在周一、三、五中午开设了瑜伽班,请来专业的老师授课,让更多的同事去感受瑜伽,爱上瑜伽。

    一盏氧吧灯,一滴精油,一缕熏香,一盆绿色植物,一支舒缓曲子,一张瑜伽垫,一面镜子,一块小小的场地,就可以开始一次身心俱悦的健康之旅。让我们爱上瑜伽,自信地生活!(通讯员 甘飞儿)