身体这5个地方,竟然越搓越健康。

    人很怕“气滞血瘀”,气血运行身体无病,气滞血瘀则疼痛,引发疾病甚至肿瘤癌症。预防气滞血瘀的办法很多,比如不生气,经常运动,中药调理,当然还有通经络、自我按摩。

    今天教大家我们“搓”一些穴位。不仅能防病,还能长寿,万万没想到!

搓耳朵

    乾隆是少有的长寿皇帝,他的养生方法之一就是每天早上起来搓耳朵。如果我们坚持搓耳朵,身体会越来越好,寿命自然会越来越长。

    经常弹耳朵或按摩耳朵,可缓解生活和工作中带来的压力。每天只需几分钟的时间,把耳朵拉一拉、抻一抻、揉一揉,这样不仅能减轻身体的不适症状,还能缓解疲劳、振奋精神,使人达到神清气爽的状态。

搓胸口

    人的情绪有时候起伏比较大,并且容易气闷。想要平复情绪,可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上,两个乳头的中间点。当气闷、气郁,皮肤无法发泄的时候,可以用手掌的一侧从上至下搓。

 

搓手心

    中医认为,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴等,不同的穴位对应不同的身体器官,经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能,还能起到美容养生作用。

搓足

    搓脚可调整人体机能,助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少,易受凉,故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风,常按摩脚心,可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行,先将双手搓热,再去搓脚心,直到搓热。

搓脑门

    传统中医学认为,按摩头额部,会使任督脉气血经络通畅,起到醒脑提神、健身强体的效果。尤其是“太阳穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于两眉连线的正中间)这两个经外奇穴,对于神经、精神系统,可起到调整、改善作用。而且,依照经络按摩的原则,不一定要准确认穴,只需在相关部位进行揉按,就能起到相应的作用。

    首先要调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,稳定情绪,集中精神。然后,将手掌搓热,两手掌心敷贴双眼十余秒,消除视疲劳。再用左手掌心贴紧前额,在两侧太阳穴之间的额部,做上下搓动,约50下,而后换右手做相同的动作。速度由慢到快,以前额发热为度。一般做完后,就可以使人顿感精神振奋,活力无限。