不安分的“第四高”:不光是痛那么简单

    随着人们的生活水平不断地提高,从以前的“三高”,出现了第四高——“高尿酸”。而引起痛风的罪魁祸首也正是这第四高。数量少的时候还算“安分”,不惹事,数量一多就开始成群结队,到处捣乱。

    尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤的来源有两种:一种是自身合成的嘌呤,由人体内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物经一些酶的作用而生成的内源性尿酸;另一种是摄入的嘌呤饮食,嘌呤增加,代谢尿酸沉积,尿酸平时溶解在血中,随着血液循环四处游荡。

    四处游荡的尿酸,在关节软组织里流动不畅时,就会很乐意留下来聚餐,累及的主要器官就是关节。首次发作大都侵犯单个关节,血液中尿酸增加,一部分就留在关节表面,尿酸沉积。其中足部的第一跖踟关节和趾关节最多见,表现为该部位肿痛、皮肤暗红、皮温升高,疼痛剧痛者影响行走。西方历史上许多著名的帝王将相均患有痛风,故痛风又有“富贵病”之称。

    对付沉积的尿酸,身体也会作出相应的对策,白细胞分泌各种酶来对付尿酸,但是在对付尿酸的时候,同时也会累及关节组织,就产生了疼痛。

    避免尿酸增高,应注意以下事项:

    1.多喝水,每天的排尿量在2000ml左右,不饮浓茶和饮料。

    2.避免进食高嘌呤食物,饮食是尿酸高患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源,约占体内总尿酸的20%,像海鲜及动物内脏、豆类以及火锅、烧烤等都不宜食用。

    3.禁酒。酒精易使体内乳酸堆积。对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。并且酒精与海鲜混吃时会使尿酸的排泄受到影响。

    4.平时生活中注意休息,休息不足身体疲劳会导致代谢迟缓,增加尿酸沉积的风险。

    5.坚持运动。合理的运动也会降低尿酸的含量,但不可过劳运动,以免损伤关节。(沈芸霓)