经常喝豆浆的四个好处

        豆浆是日常生活中比较常见的一种食物,也是很多人早餐必须首选的食物,尤其是对于女性来说,因为豆浆中含有雌激素,对于女性健康非常的有帮助。但是近年来逐渐流传着喝豆浆会使女性得乳腺癌的谣言,那么究竟是不是谣言呢?接下来就让我们一起来了解一下。

豆浆喝多了会得乳腺癌吗?

        其实豆浆喝多了会得乳腺癌,并不是真相,它只是一种由于谣言,因为它没有任何的科学依据。很多人认为豆浆中含有的雌激素会使女性身体内雌激素过高,就会诱发子宫内膜癌、子宫肌瘤、乳腺癌等一系列严重的疾病。但是人的雌激素和豆浆中的植物雌激素并不是一种东西,豆浆中的植物的雌激素和乳腺癌没有根本一点关系。植物雌激素调节女性体内的雌激素水平,它并不会使女性的体内的雌激素过于高,所以各位女性可以不必担心。

        豆浆的功效主要是在于豆浆里面的成分。豆浆含有丰富的优质蛋白,并且膳食纤维含量非常的高,它本身也存在大豆异黄酮,豆浆中含有很多的营养元素,多喝豆浆对于身体健康是有好处的。

1、增强体质,提高免疫力

        因为豆浆中每百克含有4.5克蛋白质,还含有其他的微量元素和维生素、核黄素,有助于人们增强体质,可以提高人体免疫力,在面对疾病的时候有很好的抵抗能力。

2、对防治糖尿病有好处

        豆浆中有很多的纤维素,能够有效的阻止糖分的吸收,这样可以使体内的血糖处于稳定的水平。可以预防糖尿病,只要不加糖,对糖尿病患者也很友好。

3、对高血压患者有好处

        豆浆中含有豆固醇和一些微量元素是能够抵抗钠盐的,而控制体内钠的数量就能够控制体内的血压,所以高血压患者也可以多喝豆浆。

4、预防心脑血管疾病

        因为豆浆中含有豆固醇,可以降低降低胆固醇,也可以防止血液变得粘稠,还可以防止血液血管痉挛,所以中老年人群应该多喝豆浆。